HomepageBestellen
AtroFlex Siroop
AtroFlex Tabs
Gewrichten
Veel gestelde vragen
Tips en adviezen

Houd uw lichaam in beweging
Om soepel te kunnen blijven bewegen, zijn er verschillende adviezen die u kunt opvolgen. Lichaamsbeweging houdt de gewrichten soepel. Meer tips:

Kies een activiteit die u leuk vindt en die bij u past;  
Beweeg op zoveel mogelijk dagen van de week;  
Beweeg samen met anderen, dat motiveert;  
Let bij tillen en bukken op een rechte rug en gebogen knieën;  
Bouw duur en frequentie langzaam op;  
Zorg voor goede loop/sportschoenen;  
Vermijd oefeningen waarbij u voorover moet buigen;

Let op uw leefwijze
Zoals voor alles geldt: ‘té’ is nooit goed voor uw lichaam. Vermijd daarom overmatige lichamelijke inspanning en rook niet. Roken verlaagt de oestrogeenspiegel in uw bloed, terwijl dit juist de hormonen zijn die botafbraak tegengaan. Bovendien vermindert het de activiteit van botopbouwende cellen. Dubbel slecht dus voor de aanmaak én het onderhoud van uw botten.

Meer tips:
Zorg dat u niet te lang in dezelfde houding staat of zit;  
Vermijd vochtigheid en kou;  
Doe spierversterkende- of houdingsoefeningen;  
Zorg voor voldoende nachtrust;  
Vermijd overgewicht.

 
 
TS Products . Gelreweg 9 . 3843 AN HARDERWIJK . Tel. 0341 462121 . Fax 0341 462120